在墨西哥民間，人們都知道，合上雙手的手掌，兩手指尖相對，就會在兩手手心看到兩個“M”字母。這兩個“M”代表着拉丁語“Memento Mori”，意思是“人終究是要死的”。每年11月起初的兩天，墨西哥人都要去墓地與祖先們一起度過“死人節”。這也提醒他們，每個人的生命都是有限的，所以要好好利用它，做最重要的事情。

但是，人們常常是在來日無多時才認識到時間的價值。很多人對待自己的生命就像學生對待畢業論文一樣：一直磨磨蹭蹭，在交論文的最後期限快到時才着急。然而，有過九死一生經曆的人們，比如癌症痊愈者、車禍的生還者，他們的一個共同特點是，知道如何利用每一分鐘，如何追逐自己的夢想，如何充分享受自己的餘生。作為一位資深的領導力培訓專家，2001年“9·11”事件後，安東尼·西拉德培訓了許多學員，後來，他們中的一些人開始尋找他們認為最有意義的事情。這些人的生活發生了很大變化：或辭去了自己感到乏味的工作；或搬到一個安靜的鄉村小鎮居住；或去環遊世界；或者減少自己的工作時間等。

在他的新著《充分調整：将激情和夢想轉化為實際行動》中，安東尼·西拉德将自己對成功人士共同特性的詳細研究以及自己的經曆總結為一套個人和組織提升領導力的基本原則。其目的在于幫助人們激發自己潛在的領導力；讓人們認識到生命的意義，認真思考并确定自己的生活目标；充分利用好生命中的每一分鐘，讓自己的人生更圓滿。

在書中，西拉德提出了“規劃憧憬—調整行動”理論，其效用是：作為憧憬者，你能夠清晰地描述出生活目标和希望得到的最重要的人際關系；作為行動者，你能夠知道如何行動，如何避免無效行動，如何将憧憬變為現實。

“規劃憧憬”會幫助你清除掉生活中無關緊要的事，為新思想和新感覺騰出空間，也就為取得重大突破做好了準備。不做“盲目蠻幹的人”，而要做“有頭腦的人”。先從繁忙的事情中解脫出來，減輕壓力，想一想你真正追求的是什麼。當你抽出時間認真思考這些問題後，所得遠比所費的時間更有價值。

本書還會幫助你評估自己内心最深處的情感、焦慮和欲望，确認内心深處存在的使命感，激勵你制定出系統的人生藍圖，從而使你的領導力潛能轉變為現實。

書中彙集了實用、易掌握的方案，幫助你一直沿着既定的生活目标前行。這些方案不僅能教你如何做，還讓你知道為什麼要這樣做，從而成為自己生活的掌舵人；它能幫助你堅定地以自己真正的價值觀為基礎，去專注地追求生命的意義、生活的快樂和自我接納。

在書中，西拉德将這個領導力提升方案分為三個部分，第一部分“方向”，讓讀者學會确定自己的憧憬。通過在心中構思一幅圖畫，描繪出自己所渴望的生活和實現它的方法。第二部分“基礎”，讓讀者學會構建自信的内在素質，藉此将憧憬轉變為現實。第三部分“技能”，探讨如何在關鍵時刻選擇行動方案，而且，這些行動方案應與行動者的内心價值觀保持一緻。

西拉德在書中批駁了關于成功的一個錯誤觀點：成功是愉快經曆的總和，與痛苦無關。

他認為是經曆的積累特性而非經曆本身使得人們越來越強大。不要試圖避免痛苦經曆，有些痛苦經曆并不像我們認為的那樣可怕，因為它們為我們走向成功開辟了道路。通過從由于激情而采取的錯誤行動中吸取教訓，人們會懂得激情為什麼對自己影響這麼深，并将這些教訓應用于将來的成長中。

西拉德還在書中與讀者分享了很多自己對人生的感悟。例如：

“靜心才能掌握自我”。

即使在局勢最緊張的時期，甘地每天仍然抽出時間，坐在織布機前織布。在二戰中期，德國經常空襲倫敦。丘吉爾則利用防空襲的間隙，在防空洞裡織毛衣，來幫助自己放松緊張的神經。

有鑒于此，如果你整天處于文山會海之中，那麼就可以提前來到開會地點，在會議開始前在附近散步片刻，思考一下會議的目标和要強調的重要問題。你将會對自己的發言更自信，也能更有效地達成目标。

“發現獨處的快樂”。

研究表明，大多數人的工作并不是在辦公室裡取得最重要突破的。在大自然中徒步旅行，在沙灘上散步，最容易産生富有創造性的想法。

學會如何快樂地獨處，是在通往成功的道路上前行時所要付出的代價。隻有在發現獨處的快樂之後，你的孤獨感才會消失。身邊始終有人陪伴，有時反而會産生孤獨感。比如，你在一列火車上，車上滿載旅客，而你并不真正了解他們，這時你或許還會感到空虛。正如法國哲學家拉羅什福科所言：“當你不能找到自己内心的平衡時，去别處尋找也是徒勞的。”

“在意别人的認可隻會失去自我”。

人人都喜歡得到他人的認可，但是，他人并不能給你内心的滿足感。放棄對他人的認可的追求以及對他人言行的神經質般的關注，你會感覺到自信和有力量。應當從以他人為中心轉為以自我為中心，将精力放在自己要完成的目标上。做你自己，是獲得長期認可的惟一途徑。

這本書的每章中，都包含一套具體的方法，讓讀者能夠将理論融入到日常生活中。本書的大多數章節中還提供了“實踐”練習，幫助讀者将書中理念轉換成自己的思維和行動計劃。

其中的部分練習比較簡單，例如：

寫出一個行動框架，以一天或一星期為單位。

寫出你工作或人際關系中一些讓你感到不知所措、停滞不前的事情。

如果生活可以按你的意願改變，會是怎樣？會與你現在的生活不同嗎？會有哪些不同？為了在生活中取得重大突破，你能做哪些大膽的、有力的、與你内心的價值觀一緻的事情？為了創建出你想象的生活，你能制定哪些為期5到10年的雄心勃勃和意義重大的目标？将這些主要目标寫入你的行動計劃中。

設想你現在80歲了，看完這本書，此時此地回顧一生，你會抽出多少時間與自己交流？抽出多少時間釋放壓力、放松心情和享受生活樂趣？考慮一下你一生中真正想要的是什麼？有什麼意義？以本書中的心理分析為基礎，将你打算抽出的時間比例寫下來。

有一些練習則非常有挑戰性，例如：

你來到這個世上，終究會離開。當你回首一生時，世界哪些變化是因你産生的？你對世界的影響是什麼？

寫出你的社區或整個世界讓你感到不滿意的地方。寫出什麼事情會讓你說“不應該是這個樣子，我要做些什麼來改變它”。

閱讀本書，有利于讀者擺脫迷惘，重新獲得努力向上的方法和力量。想在工作與學習取得更大成功的人士或許能從中得到啟迪。

徐璐撰稿

《充分調整:将激情和夢想轉化為實際行動》 京華出版社 2010年10月第1版

作者簡介

安東尼·西拉德，加州大學伯克利分校學士，哈佛大學公共政策專業碩士，領導力是其主要研究領域。他是美國高級管理人員領導力研究院院長和社會領導力研究中心首席執行官，多次在領導力培訓班中擔任首席講師。

本書目錄

第一部分 方向：牽引我們前行

第1章 規劃憧憬

第2章 掌握前行的方向

第3章 情感與理智的融合

第4章 憧憬陳述

第二部分 基礎：讓我們走得更堅定

第5章 自我的信念

第6章 和而不同

第7章 發現激情

第三部分 技能：關鍵時刻的行動方案

第8章 動力之源

第9章 提高冒險能力

第10章 設計行動方案

第11章 紀律：控制行動者