2006年，美國探索頻道推出了寫實電視節目《荒野求生》（Man vs. Wild），講述了豐富的野外求生知識，繪聲繪色地向人們展示身處沙漠、沼澤、森林、峽谷等極端惡劣的險境時，可以做什麼，應該怎麼做。在給觀衆帶來樂趣的同時，該節目也增強了人們應對困境的信心和勇氣。

自開播後，《荒野求生》播出了7季75集；在180多個國家，擁有數十億觀衆。該節目的主角是貝爾·格裡爾斯（Bear Grylls）。

貝爾1974年生于英國懷特島，年幼時，父親便教他攀登和揚帆；十幾歲時，他已經是空手道二段；後來又學習了瑜伽和忍術。1994年至1997年，貝爾服役于英國第21空降特勤團，在一次跳傘時，不幸摔斷了三節脊骨，被迫退役。兩年後，他重新站了起來。1998年5月26日，貝爾登上了珠穆朗瑪峰。

在探險、演說和從事演藝活動之餘，貝爾還熱心于公益事業，他擔任了世界童子軍組織的總指揮。該組織在全球擁有280萬成員，自願服務社會，傳遞愛和正能量。

很多觀衆感到困惑：貝爾在曆險中，難道真不害怕嗎？當他以殺人蠍、象鼻蟲為食；當他一次又一次從高空中的飛行器上傘降……貝爾坦言，每次跳傘的前夜，自己總會失眠。但是，他必須迫使自己去面對内心的恐懼，因為這是自己的工作。勇敢并非沒有恐懼，而是當内心害怕時，仍去面對自己最害怕的事情；去做那些讓你心生畏懼的事。

貝爾以自己數十年野外生存中的内心感悟，在弗洛伊德、馬斯洛等心理學家的理論基礎上，得出結論：本能是人們踐行自我，實現成功的秘訣；也是人類能永遠存活下去的根源。

貝爾所說的本能（instinct），常被譯為漢語：直覺、沖動或天賦。貝爾認為，它是人類與生俱來的、無需學習的天生能力。本能引領人類的行為。人的一生，就是激發本能，運用本能，追求自我、實現自我的過程。

貝爾将自己的成功心理學理念，寫入了《本能：突破瓶頸，改變命運》這本心理行為學著作，從夢想、勇氣、積極和行動等八個方面，闡述如何正确訓練自我、激發本能、達成目标；希望讀者在艱難時刻，能夠從中獲得指引。

在本書中，貝爾簡要地闡述了自己十幾年來，在出生入死的冒險中體悟到的“快速激發本能原理”：如何激發出本能？如何在絕境下運用本能死裡逃生？如何讓本能成為收放自如的正能量？如何引導本能建立自己的夢想？怎樣突破自我設限，實現夢想？如何塑造自我、管理團隊、積聚團隊的能量？

在闡述這些感悟時，貝爾經常以自己的親身經曆曉喻讀者。

例如，在攀登珠穆朗瑪峰時，由于氧氣耗盡，他的同伴米克在距峰頂300英尺處被迫停下。很多人替米克感到惋惜；貝爾卻為他慶幸：另4位同行的登山者已經葬身珠峰，米克也差一點回不來。有時“失敗”是一種恩賜，能活着就是最好的禮物。生活，隻關乎我們自身的成長，不要過于在乎所獲得的戰利品。

又如， 2003年，貝爾與隊友劃着橡皮艇跨越了北大西洋。通過這次經曆，貝爾認識到，沒有隊友間的通力協作，這次征程不可能完成。一支隊伍的真正價值，永遠不在于擁有炫目的高科技裝備或品牌贊助商；而是人，以及誰維系這支隊伍裡人與人之間的關系。事實證明，當一個人得到足夠的重視和激勵，他可以征服那些原本以為不可征服的事物。也不要以社會地位來判斷人：社會地位經常變幻不定；坦率真誠的個性和行為才是持久發光的、最珍貴的。

貝爾注重從書籍中獲取優質動能，讓心靈沐浴陽光。12歲時，他閱讀了一本小書《犀牛成功學》，此後每年，他都要重讀一次。貝爾說：“這本書教會我像犀牛一樣活着——全神貫注于一個目标。以百分之百的決心向前方的阻礙和目标發起沖擊，以厚實的軀體抵擋企圖阻止自己的石與箭。”隻有你自己的意志能助你前行，積極的态度，堅持不懈地行動，可以打敗很多人性的弱點。

貝爾真誠地建議讀者：要珍視自己的時間并明智地利用它，勝過金錢。與才智、金錢、運氣不同，每個人都平等地擁有24小時；再富有的人也買不回他逝去的時光。

徐璐撰稿

《本能：突破瓶頸，改變命運》 同心出版社 2013年6月第1版

作者簡介

貝爾·格裡爾斯（Bear Grylls，1974年6月7日-），出生于英國懷特島，畢業于倫敦大學，英國主持人、探險家、作家、英國童子軍總會的主席，另著有《登上埃佛勒斯峰的孩子》《冰洋曆險記》。

本書目錄

PART1 本能：成就一切

PART2 激發本能：夢想

PART3 塑造自我（Ⅰ）：勇敢

PART4 塑造自我（Ⅱ）：積極

PART5 塑造自我（Ⅲ）：行動

PART6 塑造自我（Ⅳ）：領導力

PART7 突破自我：逆境

PART8 超越自我：堅持

PART9 掌控本能

PART10 引爆本能法則

結語